居ますよね
ダイエットダイエット言ってる人(特に女性に多い)
たいして太っても無いのにダイエットダイエット騒いでる人も多いですけど
一般的にみて太ってる人も結構な確率でダイエットダイエット言ってます。
そしてまったくもって痩せません
これには理由が有ります。
ダイエットなんか無意味だからです。
我慢して食べないとか、いついつまでに痩せるとかそういう問題じゃないんですよ体型維持って
健康診断の直前にダイエットを語りだすデブとかも居ますからほんと笑ってしまいますよ^^;
例えばダイエット中にする行動で有りがちなこととして
今日はラーメンが食べたいから帰りにラーメン屋でコッテリした背脂入りみたいなラーメン食べようと思ったけどダイエット中だから止めとこう！！みたいな・・・
そういうのは別に問題無いんですよ^^;
食べれば良いさ
根本から体型維持をする食生活というのは、今食べたいものを我慢するのではなく
日々の食生活を見直すことが重要となります。
太ってる人って、実はそんなに大食いだったりするケースって稀で
日々の食生活の蓄積でデブになってるんですよ
例えば、マクドナルドでハンバーガーのお供としてマックシェイクをチョイスしたり
仕事の休憩中のコーヒーが砂糖とミルク入りのカフェラテ的なものだったり・・・
摂る必要の無いところでちょこちょこと不要なカロリーを積み重ねて結果として
おデブになっていく訳です。
その辺を気をつけるだけでも大分違ってきます。
それ以上を求めるのであれば、今の生活パターン(仕事が立ち仕事なのか座り仕事なのか等など)を踏まえ
自分に必要とされるカロリー量を考えて食べる量を調節しましょう
自分の今の仕事は体をあまり動かさない仕事なので牛めしはミニをチョイスしたり
ラーメンも麺を少なめにしてスープは飲まないで残すとか
そういう日々の積み重ねがとても大事です。
これらに加えやって欲しいことは、夜寝る前の時間帯にエネルギー源である炭水化物は摂らないこと！！
寝るだけなのに何で米食ってエネルギー蓄える必要有るの？
おかしいでしょ？
馬鹿なの？？
エネルギー源である炭水化物は朝か昼に食べましょうね^^;
あとよく勘違いしてる人が多いのが酒について
酒は高カロリーの飲み物で、酒飲んでるから太ってると思ってる人
大間違いです！
酒のカロリーは無視して良いカロリーです。
勿論砂糖たっぷりの梅酒とかサワー系の糖分は無視出来ませんが普通にビールとかハイボールとか飲んでるのなら無視して構いません
それなのに酒飲んで太ってる人は・・・
酒飲みながら唐揚げ食って寝る前にラーメン食べてるだろ^^;
という訳で、今年の夏は到底間に合うはずが無くなってきてますけど
日々の食生活改善をして、来年の夏はスリムな体型でビーチを駆け回れると良いですねー
以上です。
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