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正月太りしないおせち料理の食べ方

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出典 ホテルアイズ

お正月明けの仕事始め

身支度をする時に鏡をみてビックリ!

そんな経験は無いでしょうか?


仕事で体を動かさないのに、家でゴロゴロして

日ごろと違うご馳走をお腹一杯食べて

お酒を飲んでいたら太るのは当然です。


お節料理で出てくる甘い味付けのもの

栗きんとん、黒豆、だてまき

これらは普通のお菓子並にカロリーが有ります。


以前お餅は高カロリーじゃないと申し上げましたが

これだって食べたいだけスルスルと食べていたら

ご飯の大盛りをお代わりして食べてるくらいの

摂取カロリーにはなってきます。



ではどうやったら正月太りを避けられるのか?


食べる時間帯を考えて食べるとだいぶ違ってきます。


高カロリーなものを昼間食べ

夜寝る前は低カロリーのものに留めておく


徹底してやる必要は有りません

これを頭の片隅に置いておくだけで

だいぶ変わってきます。


少し前に体重を毎日量り続けるだけのダイエットや

食べた食事をメモに残しておくだけのダイエットが話題になりましたよね。

これらに何で効果が有るかというと


人間は意識するだけで、意図せずとも行動に出る生き物なんです。

嫌な人と並んで座らなくてはならないときに

意図せずとも出来るだけ間を空けようとしたりするものです

こんな風に…

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出典 AKB48の2chまとめました。


寝る前に近い時間に高カロリーのものは極力食べない

常識だと思われるかも知れませんが

これを常に頭の片隅に置いておくだけで

効果は出てくるものなんです。

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