ダイエット中でも食べて良いケーキは何ケーキ?

ダイエット中にケーキなんか食べたらダメなのは分かりきっている

でも食べたい!

そんな方も多いのでは無いでしょうか

もちろん食べないに越した事は無いのですが

あまり我慢し続けるのもストレスが溜まって体に毒です。

ケーキのカロリーが高い理由は

大量の生クリームとバターと砂糖を使用しているからです。

かといってそれを全部使わずにケーキなんか作れるはずが有りません。

では・・

ダイエット中でも食べて良いと思われるケーキとは?

ずばりシフォンケーキです。

earlgrey

出典 shuwary

ケーキっぽくないという苦情も有ると思いますが

恐らくケーキと名のつくものでは

一番低カロリーなのではないかなと思います。

食パンとそんなに変わらないかな?

見りゃ分かるって意見も有ると思いますけど・・・

※勿論モノによって差は有ります。

生クリームを乗せて食べることが多いシフォンケーキですが

生クリームも付けなければ尚更低カロリーが実現出来ます。

しかしながら

幾ら低カロリーだとは言っても他の食品に比べたら

十分高カロリー食の部類なので食べ過ぎは禁物です。

なので違う考え方をすると

たとえ高カロリーのケーキを食べたとしても

小さめのサイズのモノを選んで控えめに食べれば問題ないとういことです。

モンブランやミルフィーユが高カロリーなのはよく知られていますが

これらだって小さいサイズのものを選んで程ほどに食べれば

満足しつつ、ダイエットへの影響もそこまで無い状態に持っていけます。

ダイエット中に食べたい物を我慢して食べないことも大切ですが

それだと長続きしないケースが多いです。

食べたい物を程ほど食べて、欲望を満たしつつ

少しずつでも痩せていくのが大切なのではないでしょうか。

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